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30岁以后的女人,多吃这些菜!
人气[7651]   时间:2016年5月10日

血管遍布人体全身,但是随着人的年龄增长,血管会逐渐丧失原有的生理机能,导致动脉的僵硬度增加,引起一些常见的中老年疾病。

 

但是其实人的生理年龄和“血管年龄”有时候并不相符,50岁的人也可能有着30岁的血管,所以还是要学会怎样保持血管“年轻化”!

 

1、上海青:维持血管弹性

小白菜可是含有大量的粗纤维,在食用之后会和人体内的脂肪结合,能够防止胆固醇形成,减少动脉硬化,保持血管弹性。

 

2、芥蓝:软化血管

芥蓝可以降低胆固醇,软化血管,防止心脏病等作用。

 

3、西兰花:血管清洁剂

西兰花中含有大量的类黄酮,可以防止感染,是最好的血管清洁剂,可以阻止胆固醇氧化,防止血小板凝结。

 

4、黑木耳:排出有毒物质

医学证明,木耳中含有植物胶质,具有很强的吸附力,能够将残留在人体消化系统中的灰尘杂质吸附,然后排出体外。

 

5、海带:防止血栓

海带中富含岩藻多糖和昆布素,这些物质既能防止血栓,又有着降低胆固醇和脂蛋白的作用。

 

 

6、冬瓜:预防动脉硬化

冬瓜有利尿消肿、清热解渴的作用,经常吃冬瓜不但可以减少体内的脂肪含量,还能够预防动脉硬化和糖尿病。

 

 

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