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正文
“过劳死”警钟须长鸣!
人气[12631]   时间:2015年1月28日

1月22日晚,被称为平安互联网金融"五虎将"之一的平安万里通董事长兼CEO吴世雄因过劳去世。吴世雄1979毕业于台湾辅仁大学数学系,还持有加州州立大学计算机硕士学位和南加利福尼亚大学MBA 学位。2003年,吴世雄出任微软大中华区市场战略部首席营销官,从此进入国人视野。2012年5月,吴世雄加盟平安,成为集团高管之一,后被称为平安互联网金融五虎将之一。就在去年,吴世雄在一次采访过程中曾对工作繁忙表示出无奈:经常是跑着上厕所,在洗手间里都要强迫自己收发E-mail。

  

现代人最大的感觉就是:累!

疲劳“过劳”易引发慢性疲劳综合征,有个风吹草动就生病,严重者可能出现猝死。猝死难防,慢性疲劳综合征却能防。 

受访专家:上海远大心胸医院心血管内科主任医师 张雅君

          上海中医药大学附属曙光医院治未病中心主任 张晓天

          北京回龙观医院主治医师 武雅学

          广西中医学院附属瑞康医院 陆富民

从疲劳到猝死仅六步
  轻度疲劳
    ↓
  身体发沉
    ↓
  精疲力竭
    ↓
  身体有恙
    ↓
  疾病缠身
    ↓
  突发猝死
 
如果持续疲劳超过六个月,休息不能缓解,同时还伴有记忆力减退、头痛、咽喉痛、关节痛、睡眠紊乱及抑郁等症状,就应随时告诉自己——“我要休息!”了。
 
测测你的疲劳值

 

 

表现一:肌肉痛

只走了15分钟,就感觉非常疲劳,想坐下休息。
 
表现二:骨骼痛
腰部时常酸痛,在别人看来,你常常身姿不正,甚至是弯腰驼背。
 
表现三:关节痛
上下楼会感觉踝关节或膝关节疼痛。
 
表现四:头发黄
你会看到自己掉发越来越严重,而且头发也比以前枯黄。
 
表现五:指甲裂
你会看到指甲无光泽,已裂开。
 
表现六:牙缝宽
刷牙时会出现牙齿出血,牙缝越来越宽,并且吃东西很容易塞牙。
 
表现七:皮肤差
皮肤无弹性,失去光泽,即使精心护理,还是会出现脱屑起皮的情况。
 
结果:如果你出现以上7种问题中的2种以上,就要格外注意了,你的身体已发出的警报,不要忽略它,应建议及时到正规医院做一项专项检查。
学做“彩虹族”
不做过劳模

彩虹族”的含义是指人生要包含以下多种颜色:

 

红色
加强工作效率,尽量避免加班,注意工作和生活平衡;
橙色
最大限度保证睡眠;
黄色
主动抵制快餐等不健康食品;
绿色
减轻心理压力;
蓝色
为健康坚持锻炼;
靛色
注重均衡营养;
紫色
关爱身边人的健康。

 

如果你愿意改变现状,做一个快乐的“彩虹族”,享受更精彩的人生,那么不妨从以下几点开始改变:

 

减压从吃开始
 
抗压其实也可以从吃入手,尤其是特别注意多摄入碱性食物:如水果、蔬菜、菌藻类等。补充维生素和微量元素这类抗压食物,远离咖啡、甜食和快餐等增压食品。
 
提升自我责任
 
我们会习惯于寻找各种理由,但最终只会让我们变得爱抱怨,所以学会多从自身去找答案,多问自己是不是能力不足或者过于苛求,这样就连看心理医生都省了。
 
寻找快乐当作人生目标之一
 
抱着有所得有所失的心态去面对工作和生活,不轻易放弃努力,但也不过分苛求些细节。我们可以有让自己愉快的爱好,即使它看上去不那么符合潮流;拥有三两死党,从中能得到心灵财富,这才是最充实的生活。

 

 

 


小编提醒:

 

 

来源:健康时报微信公众号、虎嗅网

 

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