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一过夏至,这些病又该跑出来了,请密切关注!
人气[3798]   时间:2017年7月10日

夏至前后雨水较多,其气候特点可概括为“湿热”和“暑热”。失眠、神经衰弱、肠胃不适、空调病是进入夏至后常见的多发病症,通过日常注意和饮食调理,可以得到很大的缓解。夏至是阳气最旺盛的时节,这时候不仅要顺应夏季阳盛于外的特征,保护阳气外,还得注意“夏至—阴生”的情况。

 

夏至节气谨防疾病:心脑血管疾病

夏至气温升高,如果不注意及时补充水分,人体的血容量就会减少,大脑会因此供血不足,从而引起头痛头晕。随着水分流失多,体内血液黏度上升,血液循环受阻,容易诱发血栓、心梗、冠心病、中风等心脑血管疾病。

 

补水不足,加上高温造成的血管扩张,很可能引起中老年人血压偏低。血压低则容易导致冠状动脉供血不足,让原有的心脑血管病病情恶化,出现头晕、胸闷、心慌和憋气等症状,严重时还有可能突发心梗和中风

 

 

如何应对

无论是年轻人还是中老年人,建议运动后要及时补充水分与盐分,日常监测血压,遵医嘱及时调整降压用药。早晨气压较低,6至10点是高血压易发的“危险期”,喜欢锻炼的老人应避开这段时间。

 

夏至节气谨防疾病:失眠

入夏后日长夜短,天亮早易早醒,且梅雨天闷热,容易让人产生烦躁不安的情绪。数据统计显示,至少有四成人在这个季节会产生睡眠障碍,如睡不踏实、入睡困难、失眠等问题

 

 

如何应对

进入夏季后,很多人会开启 “晚睡早起”的睡眠模式,但 “晚睡”并不代表熬夜,一般来说11时以前入睡为佳。如果白天感到疲劳,可以在午饭后睡上半小时,可别小看这短短的30分钟,将有助于补充体力,大大提升下午的工作效率。吃晚饭也要掌握一个原则,吃七八分饱就可以。入睡前喝一杯温热的牛奶,调整好身体的姿势,闭目静心调整呼吸,让整个人彻底放松更快入睡。

 

夏至节气谨防疾病:肠胃不适

夏季腹泻患者的病因多是暑热外蒸,贪凉太过,加之此时人体肠胃薄弱,或饮食不干净,造成急性胃肠炎、细菌性痢疾、消化不良等疾病

 

 

如何应对

注意饮食卫生,防止病从口入。在购买食品时,要注意是否新鲜。烹调时,炊具和餐具要加强消毒,生吃的蔬菜水果要洗净。夏季饭菜最好现做现吃,放置冰箱保存的剩余饭菜,从冰箱里拿出后加热再吃。

 

夏至节气谨防疾病:空调病

夏至后气温逐日升高,每天开空调成为了一种常态。白天在空调环境中办公,晚上在空调环境中生活,久坐加上长期使用电脑或低头刷手机,肩颈肌肉僵硬,再加上空调的冷气,不少人肌肉痛、头痛的情况会更为明显

 

 

如何应对

在办公室备一件长袖外套,让自己始终保持在舒适的温度中,选择喝姜茶去除体内的寒气随身也记得带一条大披肩,现在的公共交通和大型商场冷气都比较足,可以在有需要的时候拿出来使用。此外,早晚进行适当的运动,不仅可以舒筋活络,也可以升发人体的阳气。

 

 

 

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