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这种睡姿,肯定会得病!但很多人都这么睡
人气[9862]   时间:2017年6月6日

颈椎病患病人数之庞大是让现代人非常震惊的,引起颈椎病的原因有很多,如不良生活姿势、外伤等等,可是你知道吗?坐着睡也会引起颈椎病!

 

很多人不注意常常在上下班路上或午休时坐着打瞌睡,这在无形中就为患颈椎病埋下了伏笔。大家只有杜绝不良生活习惯,才能将颈椎病扼杀在摇篮之中。

 

颈椎病的表现形形色色

 

你是否有过喉咙里有异物感,像得了慢性咽炎一样,非常难受,而治疗却没有得到任何改善?

 

 

如果有,那么你应该要查一查颈椎了。

 

因为颈椎关节错缝或半脱位压迫神经也会引起咽部功能失常,若一开始没有对症治疗,局部器官慢慢就会从功能性转变为器质性改变,咽部长时间充血、水肿,本来不是慢性咽炎可能会转变为慢性咽炎,形成恶性循环。

 

此外,颈椎病还可能会引起头痛、眩晕、视力和听力障碍、手麻、心律失常等多个症状。

 

当然,也并非所有的胸闷、心慌、呕吐都是颈椎病引起的,患者应该先排除实质性的内科问题后,再考虑是否有颈椎病。

 

哪些行为容易伤颈椎?

 

椅子太高

 

长时间伏案的人容易出现肩颈不适,这时候你可以试试调低椅子的高度,使颈椎处于平直状态,这样有助于缓解长时间伏案工作引起的颈部的肌肉僵硬、痉挛。

 

此外,还应注意,不宜保持同一姿势太久时间,伏案工作一段时间之后不妨站起来走动走动,活动活动肩颈。

 

坐着睡

 

相信不少人都有在沙发或者床上看电视,累了就靠着睡的经历,你不知道的是,这也是伤颈椎的一大恶习。

 

因为在打盹或睡眠状态下,颈部的肌肉会松弛,不能起到保护颈椎的作用,此时头部的重量全部由颈椎间盘及小关节承担,极易造成它们的退化、损伤。

 

如果你还有在长途车上打盹的习惯,那么可要注意了:行车过程中的颠簸,很容易造成寰枕关节脱位或挥鞭伤等严重损害。

 

凉风对着后脑吹

 

有些人喜欢背对着空调或者风扇吹,这样才显得凉快,殊不知,冷风长时间吹到后颈也容易引起颈椎不适。

 

因为冷风会引起后颈部的血管收缩,导致该区域肌肉、韧带等软组织的血供障碍,从而影响颈椎的稳定。

 

因此,要注意颈椎的保暖,避免冷风吹,天气较冷时要及时佩戴围巾。

 

一些不良的生活习惯是导致颈椎病的重要因素,生活中我们一定要小心杜绝,从现在起,从改变生活中的不良习惯起,共同捍卫颈椎健康!

 

 

 

 

晏怡 主任医师

重庆医科大学附属第一医院

神经外科

 

 

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