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美国重新定义高血压标准:130/80mmHg已经是高血压!
人气[53541]   时间:2017年11月20日

 

 

13日,在美国心脏协会(American Heart Association)及美国心脏学院(American College of Cardiology)上,医学专家做出14年来首度血压标准修正。

 

 

根据新的“高血压”定义,收缩压达到130毫米汞柱(mmHg)、舒张压达到80毫米汞柱,就已经符合高血压的标准,而不是以往收缩压140毫米汞柱(mmHg)、舒张压达到90毫米汞柱才算高血压。

 

 

 

这种改变意味什么?

 

专家表示,意味着着你的血压一旦超过130/80 mmHg,你罹患心血管疾病的风险就加倍增加了。诊断为高血压是第一阶段,不一定需要吃药,而是必须要改变生活方式了。

 

怎么改变生活方式降血压?

减少盐的摄入可以帮助预防高血压的发生

特别是有高血压家族史的人群,更应该养成少吃盐的习惯,可以推迟高血压的发生。而高血压患者也可以通过减少盐分的摄入帮助控制血压。

 

合理运动

如果血压控制到正常水平,高血压患者是可以进行较为激烈的运动的,运动可以有效帮助降压,甚至能够帮助患者减药。在服用长效降压的前提下不需要在运动前临时吃药。原则上来说,早晨起床测量血压正常就可以进行运动了。

 

健康饮食

尽量少一些煎炸的饮食、少油腻的饮食,对高血压患者有益的。可以多吃些水果,多吃一些蔬菜。水果比如说橘子、苹果对心脏比较好的,西红柿这些碱性的水果也是很好的。

 

如何正确测量血压?

由于大多数的高血压是没有症状的,要及早筛查出高血压,只能通过定期的测量。医生建议,正常成年人建议每2年至少测量一次血压。高血压易患人群(如血压130-139/85mmHg、肥胖、缺乏运动、血脂高的人群),建议每半年测量1次血压。

 

可是,生活中经常时常会遇到这样的情况,在家里测量血压正常,一到医院血压就升高了。怎么回事呢?这类属于“白大衣高血压”,患者一到医院见到医生就紧张、血压飙高,回到家就正常,还有些人不正确测量血压。那么该如何正确测量血压呢?

 

 仪器选择

选择上臂式血压计,袖带与气囊尺寸适合;

 

测量姿势

- 1 - 即在有靠背的椅子上座位休息5分钟后开始测量血压;

 

- 2 - 测血压时,将捆绑袖带的上臂放在桌子上,与心脏同一水平,两腿放松、落地。

 

注意事项

- 1 - 每天在家早晚各测量一次血压,若诊断高血压者初诊和治疗早期在就诊前连续测量5——7天,血压控制良好时,每周测量1天。

 

- 2 - 准确记录:应完整地记录测量结果以备需要时使用;

 

- 3 - 熟悉使用血压计:应在购买血压计之时或之后,详细了解其使用方法,需要时,到医院寻求帮助,并对测量结果进行临床验证。

 

 

 

 

 

 

另外,还可以选择做24小时动态血压监测。患者到医院,在医生指导下佩戴动态血压计。然后,回到生活中正常活动,血压计会定时自动以数分钟或数十分钟的间隔自动记录血压,患者无需做任何操作,就获得24小时自由活动及睡眠时的血压数据。第二天再把仪器卸下来交给医生,即可得到全面的情况,避免以偏概全的后果。

 

 

 

 

 

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