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秋意渐浓,如何预防各类疾病侵袭?
人气[9814]   时间:2015年10月10日
进入秋季之后,天气非常的干燥,早晚温差较大,所以容易出现疾病的侵袭,影响我们的身体健康。我们常说多事之秋,秋季确实是各种疾病的易发期,那么秋季容易出现哪些疾病呢?下面我们就为大家介绍秋季常见的五种疾病。
 
 

1、感冒

  初秋时节,忽冷忽热早晚温差大,让我们人体的免疫系统很难及时调整,不少抵抗力弱的人士常常会在这个时节感冒。

2、胃肠道疾病

  进入秋季后我们人体的消化功能逐渐下降,肠道的抗病能力也开始减弱。加上入秋以后天气转凉,逐渐下降的气温适宜一些致泻病原微生物的生长,因此是细菌性痢疾、大肠杆菌肠炎等肠道疾病的多发季节。

3、口腔溃疡

  干燥的秋季让我们很容易上火,而口腔溃疡就是上火最直接的表现。

4、皮肤瘙痒

  秋季气候干燥,空气湿度低,因此不少人都会出现不同程度的皮肤瘙痒症状,通常情况下都以躯干为主,大腿内侧和小腿屈侧、关节周围也常见。

5、鼻炎

  一些有过敏体质的人群,在秋季由于很难适应气候的变化和昼夜过大的温差,因此很容易患上鼻炎或者鼻炎发作。

 

防病攻略

 

秋季防病攻略之一:如何预防感冒?

1.勤通风

秋季空气干燥,适宜感冒病毒的生存,通风不好时,感冒更容易传播扩散。因此,要保持工作、居住环境的空气流通。

2.适时增衣

有慢性支气管炎的老年人和小孩的气道防御能力本身就比较弱,非常容易受温差的影响而感冒、咳嗽,要注意随温度变化增添衣物。

3.多喝水

多饮水,多吃水果,可以增强机体代谢;用盐水或茶水漱口,能杀灭口腔内感冒病毒、清除痰液,保持口腔清洁,降低感冒发生的可能性。

4.冷水洗脸、热水泡脚

长期坚持使用冷水洗脸洗鼻、晚上用热水泡脚,有助于提高身体抵抗力。

 

秋季防病攻略之二:如何预防哮喘、过敏性鼻炎?

1.勤换洗

除了要保持居住环境的空气流通外,在干燥的秋天,沙发套、窗帘、床上用品等也要常曝晒、烫洗和清洁,以祛除可能诱发哮喘的皮屑、尘螨等过敏原。

2.做好防护

如有哮喘病史的中老年人外出时应戴口罩,并且,随气温变化,及时增添衣服、被褥等;另外,更要注意加强营养,重视锻炼身体以提升免疫力。

 

秋季防病攻略之三:如何预防消化系统疾病?

1.清洁饮食

预防此类疾病,首先要求注意饮食的清洁,食物要清洁新鲜,饭前更要注意双手的卫生。而本身胃不好的人,饮食更应以温、软、淡、素、鲜为佳,做到少吃多餐、定时定量。进食时细嚼慢咽,充分咀嚼,以利于消化吸收,减轻胃肠负担。

2.腹部保暖

在凉意渐增的秋天,还需要注意腹部保暖。尤其是患有慢性胃炎的人,要特别注意胃部的保暖。因为,受到冷空气刺激后,胃酸分泌增加,胃肠发生痉挛性收缩,抵抗力和适应性随之降低,出现反酸、腹胀、腹泻、腹痛等情况。

 

秋季防病攻略之四:如何预防心血管疾病?

1.防寒保暖

心血管病人首先要重视和了解天气情况,及时收听气象预报,以便能随时增减衣物,做好防寒保暖;秋季早上温度比较低,运动锻炼时间应安排在上午10点以后或下午,这时因为人们早上的交感神经兴奋、肾上腺素分泌增多,本身就是心血管疾病一天中发作的高峰期。如果过早起床锻炼,冷空气刺激血管收缩,会增加心血管病发作的风险。

2.心态平和

适当的运动、均衡的营养和充足的睡眠,都有助我们保持愉快的精神、稳定的情绪,这也对预防心血管疾病的发生很有帮助。

 

 

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