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健康教育首席专家的5句话,让你省医药费!
人气[11644]   时间:2016年1月13日
  著名的心血管专家洪昭光教授曾在中南海做过一次健康讲座,总结归纳了5句话。如果你能记住了,那么就自己少受苦,儿女少受累,把医药费省了。

 

1、三个半分钟、三个半小时,不花一分钱能救命
 
 

  心血管专家经常强调一句话,“要注意三个半分钟,三个半小时”。记住这句话,不花一分钱,可以少死多少人啊!

 

  很多人白天好好的,晚上就死了。夜里起床上厕所太快了,突然一起床,脑缺血,体位性低血压,脑缺血旋转摔倒,有的颅骨摔碎了,有的心脏骤停了。

 

  我遥控心电图监测时,发现好多人白天心电图正常,突然晚上老是心肌缺血,提高收缩,是什么原因呢?因为他突然一起床,一下子血压低了,脑缺血心不跳了。

 

  医生提出了三个半分钟,醒过来不要马上起床,在床上躺半分钟;起来后又坐半分钟;两条腿垂在床沿上又等半分钟。

 

  经过这三个半分钟,不花钱,脑缺血没有了,心脏不仅很安全,减少了很多不必要的猝死,不必要的心肌梗塞,不必要的脑中风。

 

  三个半小时,就是:

 

   早上起来运动半小时,打打太极拳;

  中午睡上半小时,下午上班,精力特别充沛。老年人睡得早、起得早,中午非常需要休息。

  晚上6至7时慢步行走半小时,老年人晚上睡得香,可减少心肌梗塞高血压发病。

 

 

2、宁花一百万治病,不花一分钱防病
 

 

  我1981年去美国学习,在美国芝加哥西方电气公司开会,给55岁至65岁退休下来的,这十年当中不得病的人发奖,一个人发一件T恤衫,一个网球拍,还有少量奖金。

 

  回去一想,这个企业家太聪明了,因为他的工人十年不得病、不花钱,可省几百万医药费 , 你才给他一件T恤衫,一个网球拍,你想他创造的财富有多少钱?他这个公司有游泳池、健身房、网球场,鼓励大家运动,大家都不得病。

 

  而我们的工会一到过年过节,看的是老病号,病越重,越去看他,健康的人反而没人关心。你病得越重,倒有人看。

 

  我们的观念是重视医疗,就是说我们现在医疗费花去5万、10万、100万都没问题,但预防疾病却一分钱也舍不得花。

 

  在预防花上1元钱,医疗费能省上100元钱。所以观念要转变,从治病转到预防上。

 

3、十个人,九个死于生气,不生气就不生病
 
 

  人生吧,风风雨雨每个人都会遇到不痛快的事,但是遇到生气的事,每个人表现就不一样了。

 

  有人一生气心跳加快血压高、脸红,气得哆嗦;有人一生气就胃疼,胃穿孔,胃出血;有人一生气着急得糖尿病了;有人生气着急得了癌症。十个人,有九个都死于生气,不生气就不生病。

 

  我们医院病房,有位老太太来探视老先生,买了水果高高兴兴,就她的一句话,差点要了老头一条命。当时他们讨论起东欧事变中齐奥塞斯库被枪毙一事。老太太也挺认真地说:“活该,应该枪毙。”老先生说:“他不应该枪毙。”

 

  两人为了该不该枪毙争论起来。结果不到三分钟,老先生胸疼,脸色苍白,满头大汗,一做心电图,前壁心肌梗死,赶紧抢救。打上一针药,0.1克15000元钱,半个小时后化开了。

 

  到出院那天,老太太给我们送了一面锦旗,感谢救命之恩。她说,这回我真的知道生气的危害性,我可以向你们保证,往后我们俩绝对不吵架了,以后老头说什么我就听什么。

 

4、人不是死于疾病,而是死于无知
 
 

  研究发现,人类的寿命最短是100岁,最长可以活到175岁,可现在的情况是好多人40多岁就不健康,50多岁冠心病,60多岁死了。人不是死于疾病,而是死于无知。

 

  我以前认识一位老同志,我们都知道他有心血管疾病。买了许多白菜回家放在墙根。下了一场雪,他怕冻坏了,于是从三楼下来搬白菜。

 

  白菜一颗好几斤,第一次搬了三颗,从楼底搬到三楼阳台,第二次又搬了三颗,第三次搬了七颗白菜,50斤重,可是呢,因为平常不干活,又几次上下三楼,累得又喘又咳,越喘越厉害,咳嗽,吐血吐痰!到我们安贞医院一看,急性心肌梗死,急性左心衰竭。抢救,打上一针,这一针0.1克就要15000元钱。金子1克才几百块钱,0.1克才几十块钱,这个药0.1克就要15000元钱。药还挺好,打进后血栓就化开了,最后花6万块钱。

 

  病治好了,可一想,当时100斤白菜12元,50斤白菜才6块钱,为了抢救6块钱的白菜花了6万元的医药费,命差点没了。如果他稍有点健康常识,要是知道平常不太活动的人不要干重活,就可避免这个事了。所以说人不是死于疾病,而是死于无知。有病我们可以治疗,可以维持,但是如果不懂得健康知识,早晚自己害死自己。

 

5、健康不能靠药物,要靠自己
 

 

  健康不能靠高科技,不能靠药物,最好的医生是自己,最好的药物是时间,最好的心情是宁静,最好的运动是步行。

 

  手上拉了一口子,一个礼拜它愈合了;肠子坏了,截了一段没事;肺坏了,切掉一块没事;身体有着强大的再创能力,你自己得保持好的状态。

 

  最好的药物是时间,为什么呢?时间上越早治疗越好。有个病人是尿毒症,十二年高血压耽误了,结果透析花了90万元,其实早治疗很简单,像高血压一天一片药,三个月半年好了,费用小。你要耽误三五年甚至更长时间,那就不是一片药了!而是两种药合在一起。再耽误十几年脑出血了,那就不是一片药两片药管得住,而是穿颅打洞抽血,所以越早治疗越好,时间是最好的药物。

 

  最后可以用四句话概括:一个中心,两个基本点,三大作风,八项注意就行了。

 

  “一个中心”是以健康为中心,因为健康失去了,那你什么也没有,二十一世纪就是以健康为中心。

 

  “两个基本点”是:第一点叫糊涂,第二潇洒一点。站得高,望得远一些,这样处人处事多好啊。

 

  “三大作风”:助人为乐、知足常乐、自得其乐。

 

  “八项注意”:四大基石、四个最好。

 

  四大基石:合理膳食,适量运动,戒烟限酒,心理平衡。

 

  四个最好:最好的医生是自己;最好的药物是时间;最好的心情是宁静;最好的运动是步行。

 

  最近我总结了很简单的四句话:“天天微笑容颜俏,七八分饱人不老,相逢莫问留春术,淡泊宁静比药好。”只要我们按照这样生活,所有病都很少,我们都能健康一百二十岁,健康享受每一天。

 

 

免责声明以上内容转自人民日报,综合自健康时报,我们对文中观点保持中立,并不对文章观点负责。版权属于原作者。

 

 

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