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夏天“热”着过才养生!这么多年夏天原来都过错了!
人气[4775]   时间:2017年6月13日

夏天要冷着过?能泡在冰块里就更好了?天气那么热,出了一身汗,肯定是赶紧洗个冷水澡啊!然而你错了!夏天“热”着过才养生!

 

夏天“热”着过才养生!为什么这么说?因为夏至以后,人体阳气在一年中逐渐达到顶峰,血管处于扩张状态,腠理开泄,一旦着凉,寒邪便容易趁机入侵,损伤阳气。

 

明代医学家张景岳说过:“天之大宝,只此一丸红日;人之大宝,只此一息真阳。”可见阳气对人体是非常重要的。而且人们在夏季多喜冷饮、吃凉食、吹冷风,这些过度贪凉的行为都可能让身体在无形中被寒邪伤害,累积疾病。

 

诸如风湿病、关节炎,在夏天反复发作的慢性咳喘、过敏性鼻炎、感冒、发烧等,大多都是都是因为进食寒凉而导致阳气受损,或过于贪凉致外邪入侵、累积体内所致。

 

有句老话叫“夏天不热,冬天不冷,迟早要坐病”,就是这个道理。

 

1、该出汗就得出汗

 

夏天,很多人恨不得天天躲在“空调房”里,这就导致了夏天本该是出汗的季节,你却出不了汗!

 

古语有个说法,叫“冬不炉,夏不扇”。意思是说,冬天不要过分接近火炉,不然就会使阳气受到干扰。夏天不要一个劲儿的扇扇子,应让身体自然排汗。

 

人本身就要是顺应自然,冬冷夏热是自然规律,但是现代人活得就像反季节蔬菜一样,冬暖夏凉。大家都知道这样的菜味不好,可见这样的“反季节”生活方式,无法塑造一个健康的身体。

 

所以,夏天就应该让自己大汗淋漓,身体才痛快!夏天如果出汗少,感冒、关节炎、失眠就会找上你,高血压等慢性病的发病率也是成倍涨……夏天多出汗才是最健康的。

 

2、喝冰的不如喝温的

 

“胃喜温不喜凉”,“肾也是喜暖不喜寒”,冰冷食物对胃伤害大。现在的很多小孩子容易生病、脾胃不和,这和平时吃冷饮有莫大的关系。很多人到老年,吃药药效不好、吃营养品营养补不上,情况多半在于脾胃不好特别不要吃冷饭冷菜,更要少吃冷饮。

 

夏天喝什么呢?喝温茶可以,最好的就是温白开水。夏天多喝热茶不仅可以解渴,还能够促进排汗散热。而温白开水甚至比冷水更能解渴。

 

喝温开水的好处

1.喝温水更解渴

喝凉水后暂时温度是降下来了,但是由于机体因为体温的降低,会加速血液循环来升温,最终的结果是凉水喝的越多,体温反而越容易升高。而喝温水,提高体温,排泄汗液,直接通过汗液分挥发驱走热气。

 

2.加快新陈代谢

温热作用能刺激人体激素的分泌,比如甲状腺、肾上腺激素等,从而提高机体的新陈代谢能力,以便体内的垃圾、毒素等更好地排出体外。尤其是皮肤温度增高,身体微微出汗,更有助于毒素的排放。

 

3.增强呼吸功能

喝温开水能缓解呼吸道黏膜的紧张状态,促进痰液咳出,对伤风感冒引起的咳嗽十分有效。此外,吸入水蒸气有利于口腔、鼻腔黏膜保持湿润,不仅能阻止感冒病毒的入侵,还能帮助清除肺部黏液。

 

4.消除大脑疲劳

夏天,人容易感到疲劳。喝温开水能加快血液循环,减少血液中使人感到疲乏的物质,改善大脑血液供应,同时还能抑制大脑皮层中枢神经兴奋,使大脑处于休息状态。

 

3、吃凉的不如吃热的

元代名医朱丹溪在其所著的《格致余论·夏月伏阴在内论》中明确指出:“长夏气在肌肉,所以表实。表实者,里必虚。世言夏月伏阴在内,此阴字有虚之义。”

 

简单解释就是,虽然夏季气温比较高,但是人体内还是有虚寒的,吃温热的食物比较适宜。

 

在夏季多吃“暖食”这一点上,韩国人就有一个习惯比较好,他们在三伏天有吃参鸡汤进补的习惯。他们相信“以热治热”,越热的天越要吃温热的食物,才利于解暑。

 

因为温热的食物摄入后可刺激体内的毛细血管扩张,有利于热量的散发。另外,热气腾腾的参鸡汤还有助于恢复消耗的体力。

 

当然,这个方法也不只是他们在用。我们的俗语也说:“冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开处方”,“夏吃姜,胜参汤”。姜属温热,吃过生姜后,人会有身体发热的感觉,这是因为它能使血管扩张,血液循环加快,促使身上的毛孔张开。

 

夏天吃姜不但能把多余的热带走,同时还把体内的病菌、寒气一同带出。生姜在夏天的吃法可以参考本期的第四条,会给大家完整的介绍。

 

夏天吃姜的3大好处

1、防暑祛湿

姜能加快血液循环,扩张毛孔,利于排汗,有很好的防暑祛湿的作用。

2、增进食欲

人在炎热的天气吃饭没有胃口,每天吃片姜能健脾养胃,增进食欲。

3、腹痛止泻

夏季气温高,病菌活跃,容易引起腹痛、吐泻,喝姜汤很快就缓解。

 

夏天吃姜也有禁忌:上火的人不适合长期食用生姜;不能吃腐烂的生姜;风热感冒者不宜用姜,更不能用姜来治疗中暑。

 

这个时节很多人喜欢吃凉菜解热气,还有的喜欢把凉菜放到冰箱里冻一冻再吃。这其实大错特错,爱吃凉菜与爱吃冷饮一样,容易伤脾胃,不如吃点姜更养生。

 

大家知道夏日防寒的重要性了吧

但是不要走极端

“防寒”不是“绝寒”

可不是一点冷都不碰

重要的是要顺其自然

快告诉给被酷热烦恼的朋友吧

 
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