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这种高血压更致命,预防高血压推荐4款食疗方法
人气[46744]   时间:2017年9月30日
 

 

 

很多年轻人,自认为身体很好,认为高血压这个老年病与自己没关系。加上现代年轻人,因为工作繁忙,生活压力大,很少去医院体检,关注自己的健康状况。很多人偶尔感觉头晕,也认为与太累有关,休息一下就好了。因为没有症状,所以也不重视,医学上称为无症状性高血压或适应性高血压。

 

 

专家表示,一般大约有半数的早期高血压病患者可完全没有症状。他们往往是在体检无意中发现的。一方面,没有症状的高血压患者多提示血压升高缓慢而持久,患者对逐渐升高的血压不敏感,因此更具有潜在的危险性。另一方面,早期高血压病未及时进行治疗,病程会继续发展和恶化。因此,只要确诊患有高血压病,都应及时认真治疗。

高血压病的治疗方法包括非药物降压药物治疗。非药物治疗适于各类型的高血压患者,尤其是对轻型者,单独非药物治疗措施可使血压有一定程度的下降。如限制钠盐摄入、减轻体重、适当的体育运动等,降压效果都比较肯定。至于降压药物治疗,应在医生指导下进行。医生会根据患者的具体病情,选择合适的药物治疗。

除了积极治疗外,要降低血压,饮食也很重要,平时要做到戒烟限酒,坚持低盐、低脂肪、低糖饮食。最后,再推荐4款降血压的食疗方,让你做好高血压的防治工作。

 

 

1

 
 
芹菜粥

原料:120克的芹菜连根,250克粳米,将两样准备好。

做法:将芹菜洗净,切成六分长的段,粳米淘净。芹菜,粳米放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥,再加少许盐和味精,搅匀即成。

 

 

2

 
 
菊花粥

原料:15克菊花末,100克粳米,水适量。

做法:菊花摘去蒂,上笼蒸后,取出晒干或阴干,然后磨成细末,备用。粳米淘净放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后,转用文火煮至半成熟,再加菊花细末,继续用文火煮至米烂成粥。每日两次,晚餐食用。

 

 

3

 
 
绿豆海带粥

原料:绿豆、海带各100克,大米适量。

做法:绿豆海带粥首先将海带切碎,然后与绿豆与大米2味一起放入锅里煮成粥就好了。这道食疗方可长期当晚餐食用。

 

 

4

 
 
醋泡花生米

原料:花生米、醋适量。

做法:生花生米浸泡醋中,5日后食用,每天早上吃10~15粒,有降压、止血及降低胆固醇作用。

 

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